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속이 안 좋고 먹었던 것을 계속 역류가 돼도 단순히 속이 안 좋아서 그러는 가만히 놔두는 사람들이 있습니다. 이런 현상을 가만히 누면 암으로 커질 수도 있습니다. 그래서 조기에 의사랑 상담 후 치료를 받는 게 좋으면 이러한 위험성을 알리기 위해서 글을 적습니다
역류성 식도염이란?
위식도 역류성 질환은 위 내용물이 소량씩 식도로 역류하고, 이러한 역류의 과정이 반복되어 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나는 질환을 의미합니다. 이는 위와 식도 사이에서 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아 주는 조임쇠 역할을 하는 괄약근에 이상이 생겨 발생합니다.
역류성 식도염 원인
- 하부 식도 괄축근 이완장애: 위와 식도 사이의 광축근이 약해지면 위액이 식도로 역류할 수 있습니다.
- 위장 이동 속도 저하: 위의 음식물을 너무 오래 머물게 하여 위압이 상승하면 위액이 식도로 역류할 확률이 증가합니다.
- 위산 분비 과다: 스트레스, 흡연, 음주 등으로 위산 분비가 과도하게 이루어지면 식도로 역류할 가능성이 높아집니다.
- 비만: 복부 지방이 많은 경우, 복부 압력이 증가해 위액이 식도로 올라가기 쉽습니다.
- 흡연과 음주: 흡연은 하부 식도 괄축근을 약화시킬 수 있고, 음주는 위액이 많아져 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.
- 임신: 임신 기간 동안 호르몬의 변화나 자궁이 커져 복부 압력이 증가하면 위액이 식도로 역류할 확률이 높아집니다.
- 카페인, 지방, 튀김 등의 식품: 이러한 음식은 위산 분비 증가와 식도 광축근 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
- 약물: 일부 약물은 위산 분비를 증가시키거나 식도 괄축근의 긴장을 느슨하게 만들어 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
역류성 식도염 증상
주 증상으로 갑작스럽게 또는 점차적으로 신트림을 하는 등, 목이나 입안으로 신물이 넘어오거나, 음식물을 삼키기 힘들어지고 삼키려 하면 통증이 오며 가슴부위에 타는 듯한 느낌을 느낍니다. 그 외에도 마른기침, 잦은 목쉼, 인후두부 불편감 등의 증상이 있을 수 있습니다.
- 가슴이 쓰리거나 불편한 느낌: 가장 대표적인 증상으로, 역류성 식도염에서 가슴이 타는 듯한 느낌이 있을 수 있습니다.
- 삼킬 때 통증: 삼키는 동작을 할 때 식도에 통증이 느껴지거나 고통스러울 수 있습니다.
- 증상 호전 및 악화 시점: 특히 역류성 식도염에서는 누웠을 때 증상이 악화되거나 구토 후 일시적으로 호전되는 경우가 있습니다.
- .위통: 식도염이 위로 올라가서 위와 관련된 통증이 나타날 수 있습니다.
- 구역질이나 구토: 위액이 역류하여 구역질이 발생하거나 통증으로 인해 구토했을 수 있습니다.
- 기침과 콧물: 기관지와 관련된 이상 증상, 근육통, 관절통 등이 있을 수 있습니다.
- 입안 또는 목의 통증, 불편함: 식도염과 관련하여 입안 또는 목 부분에 통증, 신경 통, 가래 등의 증상이 생길 수 있습니다.
- 9. 체중 감소: 심한 통증으로 인해 식욕 감퇴 및 소화불량으로 체중이 감소할 수 있습니다.
역류성 식도염 있는 분에게 좋은 음식
- 소화효소를 함유하고 있는 ‘무’
- 리놀산이란 불포화지방산으로 인해 위장을 보호해 주는 ‘콩’
- 황화 아릴 성분이 들어있어 소화효소분비를 촉진하는 ‘부추’
- 항궤양 성분을 함유하고 있고, 더부룩함, 구토 등의 증상을 완화해 주는 ‘양배추'
- 기를 소통시켜 막힌 곳을 풀어주고 화를 가라앉혀주는 '진피(말린 귤껍질)'
- 스트레스 때문에 생긴 담을 제거해주는 '모과'
- 천연 제산제가 들어가 있는 '바나나'
- 산 역류 통증을 완화시키고 위산을 중화시키는 알칼리 성질의 '겨자'
- 산도(PH)가 높지 않아 먹기에 부담이 없는 '멜론'
- 과일: 바나나, 멜론 같은 비산성의 신선한 과일은 좋은 선택입니다. 단, 시트러스류 과일은 위산 분비 증가를 일으킬 수 있으니 피해야 합니다.
- 채소: 브로콜리, 당근, 콜리플라워, 아스파라거스 등을 포함한 다양한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 채소는 비산성이며 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
- 전분류: 감자와 고구마 같은 전분이 많은 식품은 역류성 식도염에 도움이 됩니다. 전분이 풍부한 곡물 중 까나리암초 가루는 특히 호전 효과가 높다고 알려져 있습니다.
- 생강: 생강은 소화 촉진과 염증 완화 효능이 있어, 역류성 식도염 환자에게 유용합니다. 음식 이외 차로도 섭취할 수 있습니다.
- 치아씨앗: 치아씨앗은 단백질, 식이섬유, 급성 중성 지방 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 역류성 식도염에 도움이 됩니다.
- 아몬드 밀크: 저지방 우유 대신 아몬드 밀크를 선택하는 것이 좋습니다. 아몬드 밀크는 특히 속 쓰림이 부드러운 종류이기 때문에 선호됩니다.
- 식이 섬유: 보리, 현미, 두부 등 곡물이나 콩류는 상쾌한 식욕과 위장계 행렬을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 저지방 유제품: 무지방 요거트, 체다치즈와 같은 저지방 유제품은 다이어트 최적화와 함께 위 자극을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
역류성 식도염 있는 분에게 나쁜 음식
- 고지방 음식: 튀긴 음식, 바나나 푸딩 등 고지방의 음식은 소화가 느려져 위압이 올라갈 수 있습니다.
카페인이 함유된 음료: 커피, 홍차, 녹차 등 카페인을 함유한 음료는 위산 분비를 자극하고 하부 식도 광축근을 약화시킵니다. - 초콜릿: 초콜릿은 카페인과 테오브로민이 함유되어 있어 위산 분비를 유발하고 식도 괄축근을 이완시킬 수 있습니다.
- 탄산음료: 탄산 수소나트륨은 위액 역류로 식도염을 심화시킬 수 있습니다.
- 시트러스 과일: 오렌지, 레몬, 자몽 등 시트러스 과일의 산성 성분이 위액 역류에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 매운 음식: 고추, 겨자, 고추냉이 등 매운 양념이 포함된 음식은 위 내부의 압력을 증가시키거나 신경을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다.
- 토마토와 토마토 기반 음식: 토마토는 산성 성분이 풍부하여 역류 증상 악화를 유발할 수 있으며, 토마토 기반의 피자, 파스타 소스도 비슷한 영향을 미칩니다.
- 양파, 마늘: 양파와 마늘은 소화에 약간 어려움이 있어 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 술: 술은 위산 분비를 증가시키고 하부 식도 괄축근의 기능을 약화시켜 역류성 식도염에 불리합니다.
- 흡연: 니코틴이 하부 식도 괄축근을 이완시켜 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
이러한 음식 및 생활습관을 피하면 역류성 식도염 증상 완화에 도움이 됩니다. 하지만 개개인의 체질과 선호하는 음식에 대한 민감도가 다르므로, 본인에게 맞는 올바른 식단을 구성해야 합니다. 전문가와 상담을 통해 개인별 맞춤형 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
역류성 식도염 예방법 및 치료법
예방법
1. 체중 관리: 비만이 원인 중 하나이므로 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지해 체중을 관리합니다.
2. 식사량 조절: 과식을 피하고 정해진 시간에 작은 양씩 여러 번에 걸쳐 식사를 합니다.
3. 카페인, 지방, 알코올 등 피해야 할 음식 조절: 위를 자극하는 음식과 음료를 적게 섭취하거나 피합니다.
4. 흡연 금지: 담배를 끊고 유해 물질 흡입을 최소화합니다.
5. 기울여 눕지 않기: 먹고 나서 적어도 3시간은 기다렸다가 눕는 것이 좋으며, 머리를 높게 기운 상태에서 자는 것이 도움이 됩니다.
6. 탄산음료 줄이기: 탄산음료 대신 물, 차, 아몬드 밀크 등 위에 무리가 없는 음료를 마시세요.
치료법
1. 약물 치료: 닥터가 처방하는 약물에 따라 원인에 맞는 치료를 합니다. 위산 분비억제제(PPIs, H2 블로커 등), 프로키네틱스(위장 이동 속도 증가 약제), 항콜린제(내 효소와 다른 물질을 사용해 동작 조절) 등이 있습니다.
2. 내시경 치료: 심하게 염증이나 특이한 변화가 없는 경우, 내시경을 사용해 치료할 수 있습니다. 내시경 치료는 비수술적이며 재발 위험이 낮아진다고 합니다.
3. 수술 치료: 약물 치료가 효과가 없거나, 다른 합병증이 있는 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 여기에는 식도 하부 광축근 유지를 돕는 '니센 펀도 플리케이션' 등이 있습니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 그 이외에도 건강한 생활습관을 유지하여 역류성 식도염 예방과 함께 치료에 도움이 되도록 합니다.
